中考(kǎo)立定跳远满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)男生评(píng)分标(biāo)准2022是中考立定(dìng)跳远男(nán)生满(mǎn)分5米，女生满分02米的(de)。

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中考立定跳远满分(fēn)多少(shǎo)米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分(fēn)标准2022

　　中考(kǎo)体育各地(dì)市的(de)评分标准略(lüè)有不(bù)同，具(jù)体以(yǐ)各(gè)省(shěng)各学校(xiào)为(wèi)准是什么关系叫侄子，侄子算自己后人吗(zhǔn)。

　　男生(shēng)标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关(guān)节完全打开，做出背弓(gōng)动(dòng)作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采(cǎi)用左（右）去(qù)右（左）来的方法进(jìn)行练习，距(jù)离控(kòng)制在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直立开始起跳，空(kōn是什么关系叫侄子，侄子算自己后人吗g)中做屈腿抱膝(xī)动作或双手在腿前击掌，落地时(shí)一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发(fā)展(zhǎn)到越过一定(dìng)高度兼远度或(huò)一(yī)定远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在(zài)身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝(xī)半(bàn)蹲，用前(qián)脚(jiǎo)掌力量做(zuò)连(lián)续跳(tiào)台(tái)阶动(dòng)作(zuò)。

　　一次(cì)可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳(tiào)远成绩的基础，但没有合理(lǐ)的技术，力(lì)量的作(zuò)用也无法充分(fēn)体现，两者是(shì)相辅相(xiāng)成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量练(liàn)习的(de)同(tóng)时，必须改进立定跳(tiào)远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远(yuǎn)评(píng)分标准（各地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考科(kē)目两科考试成绩得(dé)分的平(píng)均分，平均(jūn)分超过100分的(de)按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育(yù)考(kǎo)试成(chéng)绩按0.5的权重计(jì)入其中考考(kǎo)试总(zǒng)成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍(zhēn)贵，对于目标冲刺(cì)名校(xiào)的同学来说，体育真(zhēn)的要尽力(lì)做(zuò)到不丢分(fēn)。

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