绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的(de)种子，别(bié)名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有两千余(yú)年的(de)栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等(děng)多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成(chéng)分(fēn)。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达(dá)到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较(jiào)差(chà)，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等(děng)生理活性物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有(yǒu)大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅(jǐn)是(shì)解(jiě)暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够(gòu)软(ruǎn)就需要继(jì)续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及(jí)其它辅(fǔ)料(liào)的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热(rè)消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的(de)功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡的(de)。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多(duō)少大卡等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金分分合合的爱情能长久吗，分分合合的爱情是真爱吗石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤(tāng)时分分合合的爱情能长久吗，分分合合的爱情是真爱吗不要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要把豆子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以(yǐ)达到(dào)很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生理活性物质，对人(rén)类和动物(wù)的生(shēng)理代(dài)谢活(huó)动具有重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一(yī)只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在(zài)白(bái)色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力(lì)及食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这(zhè)样做(zuò)实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分(fēn)解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不(bù)够(gòu)软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量问(wèn)题，下(xià)面我们就来(lái)举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及(jí)其它辅料的(de)话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人(rén)吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情(qíng)况下，本(běn)身(shēn)就属于一种低热量的(de)食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎(yán)的(de)功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以(yǐ)的(de)。

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